月经期间是可以适当的喝些牛奶的，因为牛奶中有大量的蛋白质以及氨基酸和钙质成分，能够为机体补充营养，所以适当的喝些牛奶，能够增强机体的抵抗力和免疫能力，也能够缓解经期的疲劳感，对女性身体是有很大的好处的。经期除了能够喝牛奶之外，还可以适当的吃些含维生素较多的水果和蔬菜，为机体补充维生素和纤维素成分。平时要多注意保暖，避免着凉和感冒，需要有充足的睡眠，不能熬夜。可以适当的进行瑜伽、慢走等运动，这样有利于经血的排出。