腰部疼痛，如果没有双下肢放射麻木症状，一般是由于白天坐着伏案工作学习时间较长，腰背部肌肉处于紧绷状态，容易受到风寒刺激，机体乳酸的代谢产物积聚过多，难以及时分解，就会出现腰背部酸胀疼痛的症状。治疗腰痛的方法：1、保持良好休息，减少长时间坐着工作学习，使腰部充分放松。2、适度腰背部舒展功能锻炼。3、可以使用热敷、按摩、理疗的方法，促进血液循环，缓解疼痛。4、可以口服非甾体类的止痛药物抗炎止痛，如布洛芬缓释胶囊，一日一到两次，一次一粒。或者外用活血止痛的膏药。腰部疼痛一般会慢慢缓解，但是如果腰部长期疼痛并且伴有双下肢放射麻木症状，建议去医院脊柱外科拍个腰椎片子检查腰椎CT和MRI了解一下椎间盘的情况，在确定下一步治疗方案。