检测室内湿度的方法：可以购买一个湿度表，随时了解家中的湿度。

应对干燥的室内环境，从饮食上讲，应该多补充水分，如每天饮用1000至2000毫升水就可基本满足人体对水分的需求。最合适的饮水方式是“少量多次频饮”，也就是分多次饮水，每次适量。另外，还可通过多饮用牛奶和汤来补充水分和营养，苹果、柚子、橘子等水果也可以补充水分，对防止嘴唇干裂、皮肤干燥都很有好处。饮食上要多注意尽量多食用粥类、汤类食物，此外，大白菜对于补水和补充营养也是很好的选择，可以用来或炒或炖。而对于冬季里容易干咳的人，可以选用百合、银耳等食物。