气虚会引发身体一系列的变化，导致身体虚弱，抵抗力下降，一般和先天禀赋不足，长时间减肥节食，营养不足，患病一直没有治愈，或者做了大手术身体受损，长时间劳累，疲劳过度有关系。需要吃些补气作用，性平，味甘，或者甘温的食物。可以吃些山药，马铃薯，胡萝卜，香菇，黄芪，枸杞等补气食物，多吃鸡肉，鹅肉，兔肉，鹌鹑，鱼类，不要吃生冷冰凉油腻肥厚辛辣等耗气食物，可以适量运动，增强体质。