随着生活的脚步逐步的加快，压力也会随身而来，如影随从的跟着我们，导致我们整日受着压力的困扰，在这样的压力中也有一部分人会引发精神和心理上的疾病产生，让自己的生活带来很多的困扰，那么该怎样在压力中解脱自己呢？

在工作的间隙，你也可以花上20分钟的时间放松一下，仅仅是散步而不考虑你的工作，仅仅专注于你周围的一切，比如你看见什么，听见什么，感觉到什么，闻到什么气味等等。也可以记日记，或与朋友一起谈一谈，至少你不会感觉孤独而且无助。

不管你有多忙碌，一定要锻练，上健身房，快走30分钟，或者在起床时进行一些伸展练习都行。享受按摩的乐趣，不只是传统的全身按摩，还包括足底按摩，修指甲或美容，这些都能让你的精神松弛下来。

放慢说话的速度，也许你每天的桌上摆满了要看的文件，你的右手在接听电话，左手还要翻看资料。你要应付形形色色的人，说各种各样的话。那么你一定要记住，尽量保持乐观的态度，放慢你的速度。

在生活中多注意调理的情况，这样就会改变自己的态度，让自己适当的卸下压力带来的包袱，这样才会让自己感觉到轻松，也可以适当的转移注意力来调节，多去做一些乐观的事情，这样会让自己远离压力带给我们的麻烦。