米水洗脸有以下几个好处：

1.温和洁净：米水是一种天然的清洁剂，温和无刺激，适合各种肌肤类型使用，特别是敏感肌肤或易过敏的人群。

2.收敛毛孔：米水具有收敛作用，可以收缩毛孔，减少皮肤出油，使肌肤更加细致平滑。

3.保湿滋润：米水中富含维生素B和维生素E等营养成分，有助于滋润肌肤，提供水分和营养，使肌肤柔软光滑。

4.美白淡斑：米水中的天然酶具有去除角质、淡化黑斑的功效，长期使用可以改善暗黄肤色，使肌肤更加明亮有光泽。

5.抗氧化抗衰老：米水中的维生素E具有抗氧化作用，可以中和自由基，延缓皮肤衰老，保持肌肤弹性。

需要注意的是，如果使用米水洗脸，应选择纯净的淘米水，不要加入其他任何化学成分或添加剂。此外，个人肌肤情况不同，使用米水洗脸的效果可能因人而异，因此建议在使用前先做过敏测试，如果出现不适，应立即停止使用。