睡醒后左边脖子肿疼，可采取下列方法改善：1.如果肿痛情况不严重，一般可以自愈。此时要注意休息，尤其是要减少颈部肌肉的负担，避免过度活动。2.如果肿痛现象一直持续，可以先暂时服用非甾体抗炎药治疗，常用药物有布洛芬缓释胶囊或塞来昔布等。3.必要时可以使用热毛巾热敷脖子，也可以把手掌搓热以后对颈部进行热敷，有助于减轻疼痛不适。4.可采取中医方法治疗，常用方法有针灸法、拔火罐法、推拿法等，可视个人情况单独使用或组合使用。