钙什么时候吃最好吸收？钙是人体必须的宏量元素，钙主要存在于骨骼、牙齿，少量存在于肌肉、血液。钙可以维持神经肌肉的稳定性，缺钙会出现骨骼畸形，会出现出牙晚、龋齿、腿疼、肚子疼。生长发育越快的时期，对钙的需求量越大，如人类生长的两个高峰时期，婴儿期和青春期需要补钙，出牙和换牙时需要补钙，出现了缺钙的症状时，需要补钙补钙。钙最好和维生素D一起吃，维生素D可以帮助钙的吸收。在一天中吃钙最好在饭后1~2小时，防止刺激胃肠。