如果年轻人出现血脂过高的症状，可通过以下几方面调整血脂：1.应该改变生活方式。保证规律的作息，避免长时间地熬夜或久坐。养成早睡早起的良好习惯，保证充足的睡眠。2.应该加强体育锻炼。很多年轻人白天要从事脑力活动，缺乏锻炼。建议年轻人应每天保证一定的运动量，可以选择快走、慢跑、游泳、跳绳等运动方式加强锻炼能够有效降低血脂。3.应该注重饮食。很多年轻人平时应酬较多，经常点外卖，饮食不规律，摄入的食物高油、高盐、高脂容易导致血脂高、体重超标。建议年轻人应该低盐低脂饮食，多吃蔬菜水果和粗粮，多喝水，戒烟、限酒。4.还可以通过服用药物降低血脂。