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孕妇做好三件事有助顺产
耳语 2024-06-23 16:43:42
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耳语 2024-06-24 11:23:10

女人们怀孕之后,会想法子保健身体,想要把自己的宝宝养得白白胖胖的。一般来说,医生都会建议孕妇顺产,因为恢复比较快。但是存在胎儿不正、胎儿过大等因素的孕妇,则无法顺产只能剖腹产。其实,孕期的时候孕妇做好保健措施,是有助提高顺产概率的。那么孕妇如何保健才能自然顺产呢?下面分享几个有助顺产的方法,孕妇们快来看看。

孕妇如何保健才能自然顺产

一、适度运动

一些女人怀孕之后,过分担心了,一开始怀孕就躺在床上养胎。其实,没有特殊情况的话,是不需要一直躺在床上养胎的。只要医生没有说卧床养胎,就可以适当运动一下。平日里可以饭后出门散散步,或者说在家里练习一些简单的体操。在孕期适当运动,可以消耗身体内多余的能量,有助控制体重,降低养出巨大儿的情况。还可以增强体力,让孕妇在分娩的时候,有足够的力气顺产。

二、适度进补

怀孕了以后,需要补充养分,促进胎儿发育。但是注意进补不能过度,吃太多滋补品,会导致胎儿发育过快。到了分娩的时候,胎儿太大了不利于顺产,只能进行剖腹产。如果胎儿过大,强行顺产的话,很有可能导致胎儿卡在产道里面,很容易造成胎儿窒息问题。因此,孕妇日常进食要注意控制进食量,坚持少吃多餐的习惯,而且饭后要适当运动,促进消化,避免食物堆积而发胖。

三、调节心情

很多孕妇越接近预产期,内心会越是害怕,尤其是头一胎的孕妇。没有生育经验,平日里又听了很多生孩子很痛苦,很危险等言论,内心会非常变得焦虑、紧张、担心、恐惧等。这些负面情绪不利于顺产,因为人处于高度紧张状态时,更容易感到痛。

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