膝盖疼痛，一般是劳累、膝关节负重过大，膝关节受到外力撞击或者是创伤性骨性关节炎等原因引起。出现膝关节疼痛要制动休息，并抬高膝关节以利于减轻疼痛。疼痛发生的24小时内可反复用冰块冷敷膝盖以减轻疼痛，48小时后可以热敷治疗，或采用其他的物理因子治疗以及手法治疗。疼痛减轻，重新活动时，膝关节最好佩戴护膝。活动的时候，运动量不宜过大，更不能过多的上下楼梯或者蹬自行车，以免加重膝关节負荷，导致疼痛复发。