汤臣倍健褪黑素片可以改善睡眠，对于身体各处的细胞可以达到保护的功效。平时在睡觉前吃，能够改善睡眠，增加睡眠质量。在使用汤臣倍健褪黑素片的时候，要在专业医生指导下服用，而且不可可以长时间服用，长期服用会对身体产生副作用以及依赖性。如果睡眠质量差，身体免疫力比较差，或者是入睡困难等症状，可以到当地正规医院进行咨询。结合身体的情况，在医生指导下选择比较合适的量进行服用，这样可以改善不适症状。