面瘫的预防方法其实有很多，最有效的应该就是平时多注意休息，保证睡眠充足，少看电视、电脑。面瘫患者还需避免各种精神刺激和过度疲劳，预防还需心理减压，面对来自工作、学习、社交、家庭生活等各方面的压力时，面瘫患者需要学会自我心理调适，如倾诉、听音乐、旅游、适当运动等。平时多进行运动，加强锻炼，提高人体的正气，正气存内，邪气不可干，人体内正气旺盛，风邪不易侵入。还要注意保持精神愉快，有足够的睡眠时间。在饮食上注意不要吃凉的、辣的、刺激性的食物，既可增强体质，又可增强抗病能力。