有孩子的人都知道想要生出健康的宝宝需要多补充点叶酸，那你知道叶酸片什么时候吃最好呢？有不少人认为备孕的时候才吃，也有不少人认为怀孕之后在考虑吃叶酸。那你觉得呢？你认为什么时候补充叶酸是最好的呢？不妨跟着小编一起去瞧瞧吧。

叶酸片最佳的补充时间

其实想要孩子的注意了，叶酸片最好是在备孕前三个月就开始食用哦，因为这样可以让体内的叶酸保持正常的水平上，这是为胚胎发育埋下充足的营养。如果说你体内的叶酸不足，一旦怀孕就能会导致胎儿出现先天性的缺陷哦，比如说先天性的心脏病或者是智力低下以及兔唇等等。所以说备孕前3个月开始吃最好的，每天坚持一片哦，还有要记住在怀孕初期也是最需要叶酸的时期，因此切记坚持补充哦。

叶酸片一天中什么时候吃最好

很多想要补充叶酸的朋友都不知道什么时候补最能吸收的，其实建议是饭后补充最好了。因此饭后会提高身体对于叶酸的吸收能力，尤其是早早餐后最好。

孕妇为什么要补充叶酸片

很多朋友都不明白为何孕妇需要补充叶酸呢？其实叶酸对于胚胎或者是自身都是有好处的。补充点叶酸可以帮助避免孕期出现贫血，而且还可以避免胎儿出现畸形哦，可以说叶酸是胎儿发育的必须品，一旦缺乏就可能会导致胎儿的异常，所以补充叶酸是很重要的。

常见的叶酸食物有哪些

在补充叶酸时不仅仅叶酸片哦，日常中也有一些食物含有叶酸哦，比如说常见的菠菜还有胡萝卜以及蘑菇，水果中有柠檬、香蕉、石榴还有橘子以及猕猴桃等等。动物食品中有动物肝脏还有鸡肉以及牛肉和羊肉。

叶酸片什么时候补充最好呢？想要生出健康宝宝的朋友要记住了，备孕前三个月就要开始补充哦，直到孕早期都应该坚持服用，而孕中晚期可以适当的补充。