贫血需要多吃一些含维生素c比较多的食物，绿色的蔬菜或新鲜的水果都含有比较多的维生素c，比如：杏子、脐橙、山楂、西红柿、苦瓜、生菜、黄瓜等。缺铁性贫血是比较常见的，维生素c具有促进铁元素吸收利用的能力，而铁是组成血液的主要成分。很多疾病都能够引发贫血，当发现贫血的时候要查找引起贫血原因。有些疾病也会造成贫血，比如甲状腺疾病、肿瘤、白血病、再生障碍性贫血、肾方面的疾病等。如果有脸色发黄、食欲减退、头晕、全身无力等症状出现，需要尽早去正规医院的血液科检查，查明贫血的原因。