有过痛经经历的女人，在经期的时候应该怎么去防范痛经呢？如果真的发生了痛经，又该怎样去找缓解痛经的方法呢？关于防范以及缓解的问题，女人们是否有整理过呢？下面小编给大家讲一下痛经防范以及缓解。

痛经的过程是很难熬的，所以呢，最好就做好痛经的防范。实在发生了，要知道一些缓解痛经的方法。不要不知道痛经防范以及缓解哦!

当疼痛严重的时候我们可以到，可以用艾叶来熏一熏，艾叶可以去掉身体里的寒气，使痛经得到一定的缓解，有时候觉得用艾叶熏麻烦的话，也可以用艾叶来做点饮食吃，或者用来煮水泡脚都是可以的。

有时候痛经是因为我们的保暖措施没有做好，所以在这几天一定要多穿点，就算穿得少，也不要让自己的腹部被冻，如果是在家的话注意室温别太凉，平时可以用热水袋敷一敷腹部，这样可以让血液得到循环。

这几天不管是痛经还是不痛经，千万不要吃生冷的食物，本来就痛经了，再吃生冷食物无疑是加重了病情。而且这几天身体的免疫力下降，容易食物中毒或者拉肚子等等。

不要抽烟或者喝酒，这不仅仅是是会导致痛经，而且会导致月*不调或者导致不会怀孕，后果不堪设想，所以女性一定要远离烟酒。

不要提重物，这几天尽量的让自己休息，人家说女性月*这几天相当于是做小月子，所以不能有太过得劳力运动，不然毒素排不出来，会使痛经变得更严重的。zwj;

上面有说到痛经的时候可以用艾叶来熏一熏，尽量不要提重物等。另外，痛经的防范工作也是很重要的，做好痛经的防范工作，会痛经的可能性就大大的降低了。所以呢，经常痛经的女人要知道痛经防范以及缓解哦!