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首先需要减少活动、休息,进行有效的固定,最好带一个支具固定。有效的固定是减轻肿胀最有效的一种方式抬高患肢。患肢抬高以后,有利于促进静脉回流。同时在受伤之后的24小时以内,最长不超过48小时,间断冷敷,每次冷敷15到20分钟,每天冷敷3到4次。冷敷之后破裂的毛细血管会有部分的闭合,有利于肿胀的消退、炎症的消退。同时可以口服消炎止痛的药物,如果条件允许可以去当地的中医院找一个好的针灸医生,有时针灸会起到意想不到的效果。