可以吃高纤维的水果通便，常见的有：山楂、樱桃、番石榴、苹果、蓝莓、西洋梨、杏桃、香蕉、李子、草莓、火龙果等。忌食的有：1、糖。糖能减弱胃肠道的搏动，加重便秘症状，而便秘又可加重痔疮等肛肠疾患，所以便秘患者应不食或少食。2、糯米。糯米性甘温黏滞，有令人多热、使大便坚硬的作用。而便秘者应清热通便，不应温中补益。3、柿子。柿子寒涩收敛，含有鞣酸，食用后可以减少肠液分泌而发生便秘。所以有习惯性便秘的人不宜食用。