预防脑梗塞就是要把危险因素尽可能的降到最低，控制高血压是预防的重点，高血压病人要尊重医嘱，按时服用降压的药物，有条件的最好每日测一次血压，特别是在调整降压药物阶段，以保持血压的稳定，要保持平稳，少做或者是不做引起情绪激动的事情，比如说打牌，搓麻将，看体育比赛等等。在饮食上需要清淡有节制，忌烟酒，要保持大便的通畅，适量的运动比如散步。打太极拳等等，不宜做剧烈的运动，防止动脉粥样硬化的关键，在于防止高脂血症和肥胖，建立健康的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃脂肪高的食物，比如肥肉和动物的内脏等等，控制糖尿病与其他疾病比如心脏病，脉管炎等等。