每位家长都希望自己的孩子拥有高颜值、大长腿。颜值是由父母遗传的，后天很难改变，但身高可以通过后天努力。孩子长高有黄金期，家长如果把握好这个时间段，能让孩子个子蹿一大截。但每个孩子的长高黄金期时间不一样，有早有迟。当孩子有这5个变化时，说明要长个了，家长要抓住机会，说不定还能让孩子多长几厘米！

一、变得能吃

人保持生命活动的能量基本都是通过食物获得的。当孩子一段时间内突然变得“胃口大开”，很可能要长个了。因为长高需要能量，孩子饭量肯定会增加。这个时候，父母要更重视孩子的饮食，注意日常的营养搭配，让孩子多吃些富含钙质的食物，比如鱼、虾、豆制品、牛奶等，促进孩子骨骼的发育。

二、晚上老喊腿疼

有时候孩子白天出门，晚上回家会喊腿疼，父母会以为是不是白天去哪里磕到碰到了。实际上并不一定，孩子腿疼可能是因为腿部关节正在生长期，是要长高的节奏。父母要注意给孩子补充一些营养，促进骨骼生长。

三、鞋子挤脚

孩子长身体是从下往上长的，身体的各个器官生长也是遵循一定比例的。当孩子发现鞋子挤脚了，脚长大了，说明个子也在长。父母不仅要给孩子换鞋，还要多注意给孩子补充营养，有利于长高。

四、睡觉时间变长

人在深度睡眠时会分泌生长激素，促进长高。如果孩子睡觉时间明显变长了，并不是孩子变懒了，而是要长高的迹象哦。父母应该让孩子保持好的睡眠习惯，并给孩子创造好的睡眠环境，不打扰孩子睡觉。

五、做奇怪的梦

很多人小时候都做过这样的梦：被人追着跑，用力跑却跑不动，还有走楼梯时突然踩空……做这些梦，很可能正在长高。因为睡觉时候会分泌生长激素，促进身体长高。所以做这些梦也并不奇怪哦。

当孩子有这5种变化，是要长高的表现，父母不用觉得奇怪。这段时期父母要让孩子保证均衡的饮食、充足的睡眠、合适的运动，还有良好的心情，这些都有助于孩子长高哦。