高血压是一种慢性病，一旦诊断为高血压病，需要在医生的指导下选择适合的治疗方法，戒烟、戒酒，控制饮食，保持良好的心态以及充足的睡眠。高血压的病人还需要适量运动，根据不同的年龄段选择适合自己的运动。年纪较轻的高血压患者可以游泳、跑步、打乒乓球、羽毛球等等。年纪较大的高血压患者，可以慢走，打太极拳、八段锦等等，每周运动4次以上，每次时间30分钟。