抑郁症这个问题为什么老跟睡眠纠结不清，因为感情因素占了非常重要的地位。如果心情不好、焦虑、抑郁，又睡不好，首先要寻求在家里简单做一些食疗的方法，其实有一些中药推荐比如陈皮，陈皮是非常好的行气消滞，又能够做菜的药食同源类的中药，可以用5克的陈皮，可以用些红糖来调匀一下，再可以加一点姜，三样一起搭配又不会伤脾胃，又不会让人觉得很干，口味上又带有甜味，还是比较好喝，而且它能够起到一定的疏肝解郁的作用，推荐第二个，有很多朋友是因为湿气太重、湿气黏腻，导致的整个身体非常不舒爽，而导致的抑郁感觉。最后而导致了失眠，对于肥胖的人，比如肚囊都很大，整个人都非常的不舒服、心情又很郁闷，对于这种推荐用五指毛桃煮汤来喝，五指毛桃煮瘦肉，还是要加一点橙皮，能起到去湿健脾、行气、疏肝的良好效果。