如果病人出现有背肌劳损的情况，平时一定要避免长时间低头弯腰活动，并且避免长时间伏案工作，并且要多注意保暖，避免受凉，以免导致背肌劳损症状的加重。并且在出现背肌劳损症状以后，可以应用背部的针灸，理疗，推拿的治疗，来促进背肌劳损症状的恢复。必要时可以应用活络油来涂擦按摩背部，对于背部肌肉劳损症状的恢复也有很好的帮助。并且有时间早晚可以行背部的热敷，能够很好的缓解背肌劳损的症状。如果说背肌劳损有明显的疼痛，可以口服非甾体类抗炎药物，来缓解背肌劳损疼痛的症状。