嘴里长期长口腔溃疡不好注意调节好饮食，多补充含维生素成分的食物，同时避免熬夜，调整好自己心跳，远离辛辣刺激食物、注意戒烟戒酒等。一、复发性阿弗他溃疡，常跟全身因素关系，如消化功能异常、长期便秘、免疫低下、进食量不足、挑食、偏食、入量不够等。建议患者适当补充富含维生素、微量元素食物，如猕猴桃、水果、蔬菜。若是严重偏食造成维生素缺乏病人，可适当口服点维生素B2或复合维生素B、葡萄糖酸锌补充微量元素锌。二、复发性阿弗他口腔溃疡与精神有关。如患者喜欢熬夜、精神特别紧张、情绪不稳定、睡眠不佳。建议稍微放慢工作节奏，舒缓情绪，避免熬夜，增加睡眠。三、复发性阿弗他口腔溃疡跟不良习惯有关。如患者喜欢进食油腻刺激性食物、喜欢吸烟嗜酒，都可能诱发口腔溃疡；四、创伤性口腔溃疡。检查口腔里面有没有残根残冠、错位牙，佩戴假牙卡环尖锐、基托边缘粗糙等，应该到口腔科就诊，进行相应处理。