1.生姜：具有温热驱寒的作用，能够促进身体的新陈代谢和血液循环，提高免疫力。

2.枸杞：含有丰富的维生素C、锌和抗氧化剂等营养素，能够增强免疫力，改善视力，美容养颜等功能。

3.莲子：富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、钙、铁、锌等营养素，能够滋补养生、消除疲劳、提高免疫力。