您好，吃什么盐要结合您的甲状腺功能的情况来定。如果您是一个甲状腺功能亢进的病人，要选择低碘饮食，最好要吃无碘盐，海里面的海带，紫菜，海鱼，海虾等等所有海产品都不能吃。当然，如果家里有小孩不能吃无碘盐，因为碘是小孩生长发育的重要的元素，小孩如果缺碘，会影响智力、生殖系统等等生长发育。如果您是甲状腺功能正常或者是甲状腺功能低下，都是按正常的市面上的含碘盐吃就可以。