一般来说，怀孕三个月可以正常饮食，平时尽量少吃外卖以及比较辛辣刺激的食物。一般来说，怀孕三个月，正常饮食，饮食清淡，每天尽量多食用几种不同的新鲜蔬菜水果，可以保证各种营养元素的摄入，也可以口服孕期服用的复合维生素，有利于宝宝的健康发育。一般来说，孕期要尽量减少吃外卖，以及辛辣刺激的食物。所以怀孕三个月，除非是辛辣刺激冰冷的食物之外，一般来说都是可以吃的。