其实选择平时吃的盐就可以了，没有特别的要求。不过产后的女性要控制食盐的，不能吃过咸的食物，因为吃的太咸会让母乳里面的含盐量增加。但是也不能吃太淡的食物。盐分摄入量不够会让产妇出现身体不适的症状。食盐里面有人体所需的钠元素。食盐摄入量不够，人体能就会缺钠元素，从而出现头晕眼花，食欲下降，身体乏力等其他不适的症状。产后的女性要注意日常的饮食。尽量选择清淡易消化的食物，不要吃太油腻的食物，多吃新鲜蔬菜。能补充身体的各种营养也可以提高母乳的质量，对宝宝发育也是有好处的。