孕期最好吃含维生素D的复合钙片，维生素D可以促进钙吸收，服用钙片时不需要再补充AD滴剂或鱼肝油，需要服用容易吸收的钙片如碳酸钙或枸橼酸钙，这两种钙片比较容易吸收。服用钙片时最好多晒太阳可以促进钙吸收，用钙片期间最好定期做微量元素检查，如果服用钙片后还是补不上去，最好及时更换，可以选用补钙颗粒，用颗粒冲水比较容易吸收，最好根据喜欢的口味选择口感比较好的钙片。注意饮食调理，多吃含钙高的食物可以预防孕期缺钙，如吃虾皮、喝排骨汤等，也可以喝牛奶、吃鱼虾等，不但含钙高还有蛋白质可以促进宝宝发育。