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什么原因偷走了你的好心情
小老头 2024-06-22 03:41:06
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小老头 2024-06-24 11:22:13

心情好了,我们会觉得生活都是美好的,做任何事情都会越加的带劲,所以说保持一个好心情是一件非常重要的事,但是生活中总是会有一些事情会把在你的好心情给偷走,下面我们就去看看偷走好心情的原因吧。

1.季节变化。季节会影响心情,尤其是光照量,能促进大脑中的“快乐激素”--血清素的释放。因此,冬季抑郁症的发病率会大大增加。国内外研究都发现,每天在阳光下运动半小时以上,会显著改善睡眠和情绪。三亚、夏威夷等旅游胜地所在的北纬18度,是抑郁症发病率最低的纬度,原因之一就是阳光充足,这条线也因此被称为“向世界输送阳光的纬度”。

2.懒惰不爱动。抑郁症的性格缺陷之一就是好静不好动。有氧运动可促进大脑合成血清素和多巴胺,这是让人充满活力、感到快乐的激素。冬天人们感到不快乐的原因,很大程度上也是因为大家怕冷,从而缩在家里不运动。

3.爱看朋友的博客。刊登在《人格与社会心理学》杂志上的一项调查发现,很多人在浏览过朋友的博客后,会产生“别人都过得比我好”的错觉,因而产生莫名的沮丧感。这是因为人们往往倾向于向外界展现自己骄傲与快乐的一面,因此,我们看到的很可能不是朋友所处的真实情况,这一认知偏差会使我们低估他们的痛苦与困难,认为自己的处境比别人都差。美国曾发起一个“清除干扰我们的信息”运动,就是为了减少攀比心理,让人们获得自信。因此,请记住一句话:恬淡虚无,精神内守,病安从来。

4.喜欢的电视或连载小说完结。2011年7月,当电影《哈利波特7》上映时,许多“哈迷”在走出电影院后很失落,觉得自己的少年时代将随电影的结束而逝去。法国艺术家罗丹说,人类模仿艺术,胜于艺术模仿人类。人在生活中的失落或潜意识里压抑的创伤,经常会在艺术作品中得到补偿。比如,喜欢看韩剧的男人多半有个凶巴巴的老婆,所以他才渴望剧中那样的贤妻良母。但过于依赖艺术作品不利心理健康,因为它一旦结束,我们的生活就会失去重心。因此,我们要把艺术看成生活的点缀和休闲的方式。

月有阴晴圆缺,我们人的心情也会有不一样的波动和起伏,要是没有及时的调整过来,就可能会给我们的心理健康产生非常大的问题,所以说我们才应该更加关注自己的心理,调整好自己的心情才可以让你更加顺利的处理事情。

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