备孕的时候吃维生素E是有好处的，需要在医生的指导下服用，不要自己盲目用药，可在医生的指导下服用叶酸片，有效预防胎儿畸形，要做孕前检查，是需要夫妻双方都要去的，在身体的各项指标符合怀孕条件时，再着怀孕的打算，并且要保持良好的心情。举措建议备孕期间加强营养，多吃新鲜的蔬菜和水果，以及蛋白质含量高的食物，食物要多样化，营养要均衡，要及时改掉不良的饮食习惯和生活习惯，养成良好的生活作息习惯，不熬夜，多去户外参加有氧运动，呼吸新鲜空气，增强体质。