去宫寒需要在医生指导下合理服用暖宫丸调理，同时建议注意饮食调理，不要喝冷饮，比如冰镇的饮料，也不能吃雪糕，刚从冰箱里拿出来的水果也不能吃，尤其是在月经期更不能吃这些食物，容易加重宫寒。需要多吃热性食物，比如桂圆、牛羊肉，还需要腹部保暖，多喝红糖水。平时注意保暖，不要经常在空调屋里呆着，最好在冬天穿厚点，建议多晒太阳等，这可以改善宫寒情况。还需要多加锻炼，比如可以快走、慢跑等。宫寒也需要看看中医，通过针灸、按摩刺激穴位可以疏通经络，还可以加速血液循环，使全身发热可以改善宫寒。平时多吃暖身的食物，比如生姜，生姜可以化解寒气。