便秘吃什么好？（1）主食上，我们应该选择一些粗粮、杂粮，比如说燕麦片，红薯，玉米，芋头。（2）要吃多吃蔬菜水果，增加饮食中的膳食纤维。水果中，我们比较推荐的是柚子，香蕉，苹果。（3）要多喝温开水，特别是清晨起来的时候就要多喝水，可以选择蜂蜜水或者淡盐水。（4）部分食材，根据药食同源原理，可进食山药，土豆，萝卜等，既可以健运脾胃，又可以助消化，促进胃肠的蠕动。忌吃辛辣刺激性的食物。