在嘈杂的环境中长时间避免噪音很容易导致听力损失和耳鸣，但不要让环境太安静，因为这样会使孕妇对耳鸣感到更强烈和更易怒，所以应该播放一些轻柔的音乐，这不仅能放松身心，而且还能预防和治疗耳鸣。长期处于高精神紧张状态和极度身体疲劳状态下，缓解精神紧张和疲劳容易加重耳鸣。因此，适当调整工作节奏，放松情绪，转移注意力，都是缓解耳鸣症状的有效措施。怀孕后可以在空闲时间更多地与胎儿交谈，这可以放松自己的身心，转移注意力，从而缓解耳鸣。