预防脑血栓和脑梗的办法首先要加强生活方式的管理，多运动，少吃高糖高脂高盐的食品，避免长期紧张，劳逸结合，不可情绪激动，每年参加体检，对血压血脂等进行监测。 如果发现房颤要积极的治疗，因为脑血管病的最主要原因是动脉硬化，而动脉硬化的原因多由于高血压、糖尿病、情绪紧张、高脂血症，只要干预动脉硬化的进展会预防脑卒中