出现了感冒的情况，如果不太严重，这个时候不吃药，也可以逐渐自己康复。感冒的康复需要一个病程，需要3-7天左右可以自己恢复。但是在感冒期间一定要多喝水，多喝水可以排出体内多余的毒素，对于感冒病毒或者细菌所排出来的毒素，具有很好的促排作用。此外一定要多休息，多休息身体的抵抗力才可以增强，从而促进感冒的康复，增强身体的抵抗力。平时的饮食也需要注意，感冒期间消化能力会减弱，所以比较难消化的食物，辛辣、油腻、刺激性比较强的食物绝对不可以吃，要吃的简单、清淡、容易消化。还建议吃新鲜的水果和蔬菜，富含维生素C，可以帮助人体增强抵抗力，抵御感冒病毒或者细菌，从而促进感冒的康复，感冒不吃药才可以好的快。