首先，需要明确的是，QQ的等级系统是根据用户的活跃度和积分来判断的。因此，要想快速升级太阳等级，需要提高自己的活跃度和积分。

以下是一些方法：

1.每天登录QQ，签到、领取每日任务奖励，这样可以获得一定的积分。

2.参加QQ的活动，比如QQ音乐、QQ游戏等，参加活动可以获得更多的积分。

3.使用QQ空间，每天发布动态、写日志、上传照片等，这些都可以提高自己的活跃度和积分。

4.与好友互动，比如聊天、点赞、评论等，这些也可以提高自己的活跃度和积分。

5.购买QQ会员，会员可以享受一些特权，比如每天赠送积分、活动折扣等。

总的来说，要想快速升级太阳等级，需要保持活跃度，并且参加QQ的各种活动，这样才能获得更多的积分和经验值。