之所以会出现长痘痘，主要的原因如下：首先，饮食不当。在饮食方面经常吃辛辣刺激的食物，没有增加饮水量，就容易导致长痘痘。要注重饮食的清淡性和营养性，要多吃高蛋白和高维生素的食物。其次，缺乏休息。在平时经常熬夜，没有保持规律的作息，形成内分泌失调，就容易导致长痘痘。所以要坚持早睡早起，不仅能避免长痘痘，又能促进精神状态变好。再者，不注重清洁卫生。需要养成良好的清洁卫生习惯，同样能避免痘痘的出现。