月经后出现腰酸小腹坠胀可能是由于盆腔炎引起的，也有可能是经期受凉、食用生冷食物导致的。如果是盆腔炎引起的，患者需要及时治疗，可以通过一般治疗、药物治疗的方法缓解症状，同时要注意个人卫生，保持外阴清洁；饮食要避免辛辣、刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。如果是由于经期受凉、食用生冷食物引起的，一般不需要进行治疗。经期注意腹部保暖，饮食要多吃温补的食物，禁止食用生冷、辛辣、刺激性食物即可，否则会加重不适。