1.可以通过药物来延长性生活时间。此类药物通常是可以口服具有抑制五羟色胺再摄取效果的药物，比如说盐酸达泊西汀。通常可以在性生活之前半个小时到1个小时左右使用，在吃药后就可以起到延迟射精的作用。另外如果是龟头太敏感，也可以使用局部微麻醉的药膏涂抹在龟头上也有延迟射精的效果。2.可以通过生活方面的一些调理来改善射精时间。需要注意避免喝酒，适当运动增强个人体力储备，避免因为体力不足导致性生活时间过短。另外还可以通过控制个人情绪，深呼吸，转移注意力等等方案来延迟射精的。