对于前列腺最好的运动主要是跑步，跑步对前列腺的维护作用是最明显也是效果很好，前列腺位于盆腔，跑步的时候，肌肉会节奏地张弛，能让前列腺周围的组织器官活跃起来，促进血液循环，减少前列腺的充血，对前列腺起到了按摩的作用。但剧烈运动也会造成前列腺充血，所以不能过度。此外对前列腺有帮助的运动有散步、游泳，这些都有助于促进血液循环，减少前列腺的充血，对前列腺起到按摩作用，减少前列腺炎的症状，但这些运动都不如跑步效果好。此外男性同胞应该注意不要着凉，少吃辛辣刺激食物，少喝酒，避免久坐，少骑自行车，规律夫妻生活。