脖子左侧有点肿而且疼，往往是由于长时间的低头伏案工作，长时间的颈椎保持一个姿势所导致的局部肌肉韧带紧张，局部肌肉韧带筋膜炎有关系。出现上述症状，可就诊于当地医院骨科门诊或者疼痛科门诊，给予完善查体，有无颈肩部固定的压痛部位，手部有麻木，病理征是否阳性，并结合颈椎核磁共振、颈椎正侧位片等辅助检查，进一步明确诊断，排除颈椎间盘突出、颈椎管狭窄的情况。治疗上，以热水袋局部热敷，烤灯照射，口服西乐葆等非甾体消炎止痛药物。疼痛缓解后逐渐恢复锻炼，如慢跑、俯卧撑等。日常生活中需避免长时间的低头看手机。