晚上睡觉前用热水泡脚半个小时，服用谷维素和维生素b1，这两种药物是营养神经的，对神经衰弱有很好的治疗作用。喝一杯热牛奶，上床后听一听轻音乐，看看书，想白天高兴的事情，应该很快就能睡着。平时要保持乐观的心情，不要有任何的思想包袱，多参加体育活动，晒晒太阳，一段时间后情绪会逐渐改善。要及时的调整睡眠，中医考虑失眠病在心，涉及肝、肾、脾，或者是由于过于劳累，耗伤心血，导致的心、脾，气血两虚型失眠，或者是肝火过旺，肝郁脾虚型的失眠，或者多见于肝肾亏虚型的失眠，需要根据症状来对症分析论证，这是中医方面的调理方法。