在生完孩子后，很多妈妈都调侃自己“一孕傻三年”，基本表现就是记不住事情，平时也是手忙脚乱，丢三落四，和怀孕之前的自己简直是判若两人。

生活中，很多妈妈都有过“孕傻”的糗事，但是当你知道这背后的原因后，可能就会和小编一样，笑着笑着就哭了。

“一孕傻三年”并非是开玩笑，而是有生物学基础

科学家证实：“一孕傻三年”并非是玩笑话，而是真的存在。通过改变女性的大脑，让妈妈尽快适应有宝宝之后的生活，把关注点放在宝宝身上，不要为其他乱七八糟的事情费心费神。

“孕脑”的专业名词叫：“孕期健忘症”，孕脑的女性一般会有轻微、短暂的记忆衰退症状，还会出现记忆力不集中、反应不敏锐的现象。

而这背后的原因，就是怀孕后变化的不仅仅是身材，还有大脑的结构，大脑灰质体积的改变，有助于消除母亲对新生儿的敌意，这就很好地解释了，为什么那些刚出身的孩子都是皱巴巴的，但当妈的却是一点都不嫌弃，觉得自己娃特别好。

“孕傻”不可怕，虽然听起来傻，但不等同智商低

“孕傻”虽然说起来“傻”，但是请注意，这并不是说真的会“变傻”。我们来看看，哪些原因会导致生娃后的女性大脑发生变化的原因：

1. 激素变化：怀孕期间性激素水平的升高可能会影响大脑的某些区域，这些区域在记忆的过程中扮演着重要的作用；

2. 胎儿夺食：孕期胎儿从妈妈的身体内摄取必要的脂肪酸，从而改变了妈妈的脑容量；

3. 睡眠不足：睡眠不足直接导致记忆力衰退，这样的感受想必全世界的妈妈都深有体会；

4. 压力徒增：孩子的到来会带来各种排山倒海般的琐事，新手父母压力水平增加，也会促进“孕脑”的形成。

这几项因素的影响，会导致女性的认知能力急剧下降，不过随着卸货后，胎儿和激素的影响逐渐消失，生活也逐渐规律，妈妈的智力自然也会重新占领高地了。

“孕傻”并不了可怕，妈妈知道如何保持清醒才是刚需

“孕傻”是脑子出现了亏损，想要缓解“孕傻”还得补脑子。

从食物中获取营养

人的大脑高耗氧高耗能，因此，日常的能量必须跟得上，营养专家推荐：每天从摄入30克蛋白质开始，吃富含扛氧化剂、维生素、矿物质和有益脂肪的食物和零食来补充能量。

另外，像牛油果、蓝莓、西兰花和其他绿色蔬菜、鱼、黑巧克力等食物，都可以帮助你的大脑集中注意力。

服用补充剂

对于上面所说的健康且营养丰富的膳食，很多妈妈根本没时间准备，妈妈也可以尝试补充营养剂，像鱼油和维生素B12，有助于大脑保持清醒。

智力游戏可以玩

大脑是一个“用进废退”的器官，妈妈平时也可以玩一些智力游戏，代替那些网剧，也会让你注意到大脑功能的积极变化。

充足的睡眠

睡眠对于每个人来说，重要程度都是不言而喻的，即使有了孩子后，宝妈也要抓紧任何一个能睡觉的时候眯一会儿，育儿的责任要让爸爸多承担一些。

必要的运动和锻炼

血液流动和心脏跳动会让人头脑保持清醒，心脏跳动得越多，大脑就会越活跃，如果时间允许，宝妈每周能有几次30分钟的运动最好。

拓展阅读：你知道吗？“孕傻”也会增加抑郁的风险

人的大脑分为左脑和右脑，左脑主要是负责记忆、逻辑、判断、语言、分析、推理、理解等；而右脑则是负责直觉、视觉、想象、灵感等。

女性在生娃后，因为照顾婴儿需要更多的直觉、专注等基于情感的功能，所以一般右脑都是比较活跃的，而相比较而言，左脑就会受到抑制，像哪种具体的，记住日期和体重、注意时间、安排作息等功能就会被弱化。

而且右脑的活跃，除了让妈妈孕傻之外，还会增加“抑郁症”的风险，有研究发现：右脑更活跃，很容易发生抑郁症，也就是为什么孕产妇患上抑郁症的风险要比普通人高。

小编想说：

虽然怀孕后可以恢复，但不是每一个女性都愿意这样牺牲自己，为家庭带来爱情的结晶。因此希望各位宝爸能好好地疼爱枕边人，多承担一些育儿责任，让妈妈们也能有更多的机会去休息。