女性在来月经时月经量少，说明自身的体质比较虚弱，可能存在贫血的情况，另外还有可能有体寒的症状。建议在饮食方面多吃一些具有补血功能的补品，比如红枣、枸杞、燕窝、红糖水等等，这些补品能够有效的改善体寒的症状，还可以改善月经量少的症状，另外，想要避免月经不调、痛经或月经量少的症状，还要对自己的饮食习惯做出改善。在来月经期间，女性要避免吃过于辛辣和冰凉的食物，饮食要有规律性，在来月经时期，要避免过度劳累，保证良好的睡眠质量，做好保暖工作。这样有利于月经的规律性和身体健康，在必要时也可以就医，遵医嘱进行调理。