1、饮食合理，到了冬季的时候如果想要御寒的话，建议多吃点温热的食物，这样就能提高自身的抵抗力，常见的温热食物有牛肉和羊肉等，经常吃点效果还是蛮显著的。

2、加强锻炼，现在很多上班族基本上每天都是坐在办公室里面，特别是冬季的时候更加不会去运动，其实想要更好起到御寒的效果，应该加强锻炼才行，特别是腰部和手足，这样就能促进血液循环，身体也不会太冷了。

3、穿深色的衣服，到了寒冷的冬季，如果想要御寒的话建议穿深色的衣服，通过研究表明如果穿上深色的衣服，可以很好的吸收太阳辐射，这样就能让身体获取到更多的能量，从而达到保暖的效果。

4、泡脚，每天晚上在睡觉之前都能坚持泡脚，这样就能起到不错的御寒效果。这是因为双足全部都泡在水里面，可以让全身的血脉都畅通起来。要是在泡脚的时候可以加点生姜等热性的药材，这样效果会更明显。