男性如果不注意规律的性生活，比如性生活过于频繁，或者有长期手淫不良生活习惯，是很容易引起腰部不适的，表现为腰酸腰胀、阳痿早泄。中医常见病因为肾虚，需要望闻问切辨证后结合补肾壮阳药物调理，比如五子衍宗丸等，具体用药遵医嘱。平时需要注意避免房劳，改掉手淫不良生活习惯。适当休息，避免腰部过度负重，通过按摩、热敷及艾灸等方式也可以起到较好的缓解效果。