正常成年男性，无正常性生活史，无手淫习惯，睾丸精子长时间堆积在精囊内，在一定程度上，会有遗梦现象。体外排精方式是正常的生理方式，不需要太紧张。要注意个人的卫生，防止感染。平时应多吃高蛋白食物，如鸡蛋、瘦肉、牛奶、鱼虾等。适当的运动增加体质，有利于睾丸产生精子的质量。