男性可以通过吃一些食物壮阳，比如常见的食物有韭菜、大葱、动物肾脏，这些食物会使血液循环增快，改善性功能，可以起到一定的壮阳功效。另外，还可以吃一些具有壮阳功效的中药，比如杜仲、熟地、山茱萸等。男人肾阳虚后，仅仅通过药物调理是不能完全恢复的，需要搭配适当的运动，增强心肺功能，促进阴茎血循环，这样可以有效的改善肾阳虚现象，达到较好的壮阳效果。