买块生姜切开放在床的枕头旁，或切开两半洋葱放在枕头边也可使进入睡眠状态的。建议放松心情，注意休息，生活规律，睡前热水泡脚，如果出现身体不适，可服用镇静安神的药物调理体质，睡前要注意放松自己，服用镇静安神的药物有效治疗。